Kurs online oparty na terapii poznawczo-behawioralnej dla mieszkańców Grindavíku

Na tym kursie nauczysz się stosować techniki terapii poznawczo-behawioralnej, aby:
• radzić sobie z negatywnymi myślami i emocjami
• zwiększyć umiejętność reagowania w wymagających sytuacjach
• poprawić samopoczucie w codziennym życiu

Kurs łączy krótkie wykłady, dyskusje oraz praktyczne ćwiczenia prowadzone przez platformę Teams.
Dzięki ćwiczeniom wykonywanym między spotkaniami zwiększysz swoją umiejętność stosowania technik terapii poznawczo-behawioralnej w codziennym życiu.

Ten kurs oparty na terapii poznawczo-behawioralnej został opracowany dla osób, które doświadczają lęku, objawów depresji lub dyskomfortu emocjonalnego i chcą nauczyć się sposobów poprawy swojego samopoczucia.

CBT to skuteczna, praktyczna i popularna forma terapii psychologicznej. Główne przesłanie tej metody brzmi: sposób myślenia wpływa na to, jak się czujemy.
Celem kursu jest nauczenie uczestników, jak wprowadzać zmiany w sposobie myślenia i zachowania poprzez wykorzystanie umiejętności.

Uczestnicy muszą mieć dostęp do komputera lub urządzenia mobilnego, aby wziąć udział w kursie.

Kurs rozpoczyna się 5 listopada i kończy 17 grudnia.

Instructor: Katarzyna Zofia Kudrzycka

📅 W środy, w godzinach 17:00–19:30
🗣️ TNauczanie w języku polskim
🤝 Kurs organizowany we współpracy z Framvegis i Czerwonym Krzyżem, przy wsparciu firmy Rio Tinto. 

💰 Bezpłatny dla mieszkańców Grindavíku

For more info

Tel. 581 1900 or email ingibjorg@framvegis.is