Flokkar: Lengra nám

Uppleið – nám byggt á hugrænni atferlismeðferð

Nám fyrir þau sem finna fyrir kvíða, depurð, streitu eða annarskonar vanlíðan og vilja læra leiðir til að bæta líðan sína. Að auka færni fólks til að takast á við hamlandi líðan með því að nýta sér aðferðir hugrænnar atferlismeðferðar (HAM) í daglegu lífi og breyta þannig hugsun, tilfinningum og hegðun og í kjölfarið viðhalda betri líðan.

Markmið námsins er að auka færni fólks til að takast á við hamlandi líðan með því að nýta sér aðferðir hugrænnar atferlismeðferðar (HAM) í daglegu lífi og breyta þannig hugsun, tilfinningum og hegðun og í kjölfarið viðhalda betri líðan.

Námið er bæði bóklegt og verklegt. Kennt er í formi fyrirlestra, umræðna og verkefnavinnu í kennslustundum auk vinnu án leiðbeinanda. Heimanám er mjög mikilvægt þar sem námsmen vinna ýmis verkefni sem stuðla að því að þeir tileinki sér aðferðir HAM.

Við kennum Uppleið á íslensku, ensku og ýmsum öðrum tungumálum, bæði í stað- og fjarnámi.

Námsþættir

Þunglyndi og kvíði
Markmið
Breytt hugsun – breytt líðan
Sjálfsmat og sjálfsefling
Bakslagsvarnir

Hæfniviðmið

Námsmaður skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:

Hugrænni atferlismeðferð (HAM)
Tengslum hugsana, tilfinninga og hegðunar
Eigin tilfinningum
Áhrifum hugsana á líðan
Hvernig hægt er að skipta neikvæðum hugsunum út fyrir hjálplegar

Námsmaður skal hafa öðlast leikni í að:

Tengja eigin hugsanir við andlega og líkamlega líðan sína og hegðun
Sjá samhengið á milli þess hvernig hann hugsar, líður og hegðar sér

Námsmaður skal geta hagnýtt sér þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:

Gera sér grein fyrir hvað skiptir máli til að ná árangri í HAM
Nýta sér aðferðir hugrænnar atferlismeðferðar í daglegu lífi
Hafa áhrif á eigin líðan með því að breyta hugsunum eða hegðun
Breyta eigin hugsunum og tilfinningum
Beita bakslagsvörnum út frá mati á eigin líðan

Inntökuskilyrði

Námið er fyrir 18 ára og eldri, þau sem hafa ekki lokið námi í framhaldsskóla eru í forgangi.

Lengd náms

Uppleið er oftast kennd tvisvar í viku í 3. klst í senn.

Heildarlengd námsins eru 40 klst, sem skiptist svona:

24 klst. með leiðbeinanda
16 klst án leiðbeinanda

Verð

Nánari upplýsingar

Phoine: 581 1900 email: framvegis@framvegis.is

Flokkar: Lengra nám