Betri svefn

Flokkur: Gott að vita

í þessum fyrirlestri mun Dr. Erla Björnsdóttir fara yfir mikilvægi svefns fyrir heilsu, líðan og árangur. Erla er sálfræðingur með doktorspróf í líf- og læknavísindum. Hún hefur sérhæft sig í rannsóknum og meðferð á svefnleysi og er stofnandi og framkvæmdastjóri Betri svefns

Erla mun meðal annrs fjalla um eftirfarandi atriði:

• Hversu mikið þurfum vikð að sofa og hvaða áhrif hefur of lítill svefn?
• Hvernig virkar líkamsklukkan? Hvenær er einbeiting best og hvenær er best að mæta í ræktina?
• Hvernig sofa Íslendingar?
• Hvernig sofa börn og ungmenni á Íslandi?
• Svefnlyfjanotkun barna, unglinga og fullorðinna á Íslandi
• Hver eru algengustu vandamálin sem tengjast svefni?

Hvað getum við sjálf gert til að tryggja góðan nætursvefn

Dagsetning: Fimmtudagur 11. nóvember

kl. 19:00-20:30

Lengd: 1,5 klst

Staður: Netviðburður– skráðir þátttakendur fá senda krækju með aðgangi að námskeiðinu.

Leiðbeinandi: Erla Björnsdóttir sálfræðingur með doktorspróf í líf- og læknavísindum